Эксперт в области долголетия Эрик Тополь утверждает, что существует единственная проверенная научно привычка, которая способствует замедлению процесса старения. Об этом он рассказал в интервью изданию El Español.
Фото: freepik.com
Тополь рекомендует регулярно заниматься физической активностью.
Он отметил: «Занимаясь спортом, люди не только поддерживают свою физическую форму, но и замедляют так называемые биологические часы, что способствует торможению внутренних процессов старения».
Что касается рекомендаций по частоте занятий, специалист обращает внимание на то, что умеренные физические нагрузки должны осуществляться как минимум пять раз в неделю по полчаса. Это не только способствует увеличению мышечной массы и снижению процента жира, но и запускает процессы регенерации в организме.
The post Кардиолог Тополь советует заниматься физкультурой, чтобы замедлить старение first appeared on Все новости Нижнего Тагила и Свердловской области.
