Нередко стрелка весов ползет вверх не из-за жира, а из-за задержки жидкости в организме. Как объяснила «Газете.ru» врач-эндокринолог Анна Одерий, отличить одно от другого довольно просто: нужно аккуратно надавить пальцем на кожу голени или стопы.
Фото: Реальный Тагил/нейросеть Яндекс
Специалист уточняет: если после надавливания остается медленно исчезающая ямка, это указывает на отек. Если же причина в жировых отложениях, кожа быстро вернет свою упругую форму и следов не останется.
Еще один характерный признак отеков — быстрые и значительные колебания веса (до 1-2 кг за один-два дня). Также меняются и объемы тела в течение дня: например, с утра может быть одутловатым лицо, а к вечеру «наливаются» ноги. В отличие от жидкости, жир не может так быстро накапливаться, уходить или перемещаться с одной части тела на другую.
Среди причин задержки жидкости может быть как избыток соли в рационе, затрудняющий ее выведение, так и более серьезные нарушения. Важно осознавать, что сами по себе отеки — это не болезнь, а симптом. Поэтому при их регулярном появлении консультация врача строго необходима.
«Обязательно обратитесь к специалисту, если:
- отеки возникают без видимой причины и не проходят несколько дней;
- вес резко увеличился на 2-3 килограмма;
- вы испытываете одышку, слабость или учащенное сердцебиение;
- отеки плотные и не спадают даже после ночного отдыха;
- у вас уже есть диагностированные проблемы с щитовидной железой, сердцем или почками.
Для начала можно записаться к терапевту, который при необходимости направит вас к кардиологу, нефрологу или эндокринологу», — рекомендует доктор Одерий.
Кроме того, врач советует самостоятельно контролировать питьевой режим, уменьшить потребление соли и, конечно, вести активный образ жизни, чаще бывая на свежем воздухе.
