Жительницы Швеции, Норвегии, Дании и Финляндии давно стали для остального мира своеобразным эталоном естественной красоты. При этом, как выясняется, за этим стоит не армия косметологов и не полки, заставленные бьюти-новинками, а довольно простая и последовательная рутина. «Снежные королевы» — так их называют — делают ставку на ухоженность, а не на интенсивный макияж.
Утро начинается с холода
Многие скандинавки начинают день с умывания холодной водой. Процедура, по распространённому мнению, стимулирует метаболизм, уменьшает отёки и помогает окончательно проснуться.
Косметологи советуют использовать для этого отфильтрованную или бутилированную воду, охлаждённую в холодильнике заранее. Альтернатива — кубики льда, в которые можно добавить петрушку, ромашку или шиповник.
Минимализм на туалетном столике
В домах скандинавских красавиц вряд ли найдётся десяток баночек с разными средствами. На столике стоит минимальное количество кремов, сывороток и лосьонов — эффективных и экологичных. Перед покупкой каждая жительница северной страны изучит состав и проверит, не тестировалась ли косметика на животных.
Датская модель Жозефин Скривер рассказывала, что ежедневно тонизирует кожу концентратами кислот, энзимов и антиоксидантов, наносит сыворотки с витаминами С и Е, пользуется увлажняющим кремом и термальной водой. Натуральные составы с экстрактами ягод, морских водорослей, трав или глиной — обязательный элемент. Нередко скандинавки готовят маски и пилинги самостоятельно по проверенным рецептам.
Сияние вместо тонального крема
В Финляндии есть поговорка: «Если ты счастлива, то твое лицо излучает сияние, которого невозможно достичь с помощью макияжа». Именно поэтому плотный макияж в северных странах — редкость.
Ставка делается на увлажнённую и здоровую кожу. Трепетно относятся и к рукам, и к ногам: регулярный крем, маникюр и педикюр даже без покрытия, втирание воска в кутикулу.
Акулий жир и ледниковая вода
Уход за волосами — одна из любимых рутин скандинавок. Большинство из них блондинки, а северный климат приучил тщательно выбирать шампуни.
В чёрном списке — средства с сульфатами и парафинами, которые лишают локоны увлажнения. Один из любимых ингредиентов — акулий жир, а также ледниковая вода, омега-масла и морошка, отвечающие за тонус, упругость и плотность волос.
Сауна, рыба и сон
Внешний уход — лишь часть картины. В расписании каждой жительницы Северной Европы есть сауна: во многих домах ванная разделена на душевую и парилку. Сауна, по данным некоторых исследований, помогает очищать поры, тонизировать кожу и стабилизировать регуляцию pH.
В питании работает правило «Мы — то, что мы едим». Залог чистой кожи — омега-жирные кислоты и белок, стимулирующие синтез коллагена и эластина, а также кератина в волосах. Всё это в избытке в жирной северной рыбе. В рационе также свежие овощи, ягоды, злаки, орехи и ржаной хлеб.
Шведская модель Эльза Хоск рассказывала, что нутрициолог запретил ей молочные продукты ради плоского живота и чистой кожи, но со временем она решила иногда разрешать себе сэндвич с сыром на гриле. Актриса Ребекка Фергюсон придерживается диеты из рыбы от местных рыбаков и мяса от фермеров, а любимый десерт — пудинг из семян чиа. Актриса Алисия Викандер вспоминала совет матери: главный способ хорошо выглядеть — высыпаться.
И ещё один ингредиент — шведская концепция лагом, помогающая сократить уровень стресса. Внутренний ресурс, как напоминают «снежные королевы», — фундамент любой внешней красоты.
